Les bons réflexes à adopter au quotidien
Bonne nouvelle : de simples habitudes peuvent contribuer à réduire l’inconfort et à préserver la santé de vos jambes.
- Pratiquer une activité physique régulière : la marche, le vélo ou la natation favorisent la circulation sanguine.
- Surélever ses jambes : quelques minutes par jour, pieds reposant sur un coussin, facilitent le retour veineux.
- Maintenir un poids stable : cela diminue la pression exercée sur les veines.
- Porter des bas ou chaussettes de compression : ils soutiennent les jambes et améliorent la circulation.
- Boire suffisamment d’eau : une bonne hydratation aide à maintenir la fluidité du sang et son passage dans les veines.
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
