Vous êtes-vous déjà réveillée avec la sensation d’avoir la bouche sèche comme du papier, malgré une nuit complète de sommeil ? Une gêne banale en apparence, mais qui peut gâcher un réveil et laisser une impression de fatigue persistante. Ce petit inconfort nocturne est plus fréquent qu’on ne le croit, et surtout, il n’arrive jamais par hasard. Avant de chercher la solution miracle, il faut comprendre ce qui se joue réellement dans notre corps pendant la nuit. Et certains facteurs vont probablement vous surprendre…
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Une digestion perturbée avant de dormir
On a toutes déjà craqué pour un petit snack devant la télé, mais certains aliments compliquent le travail de l’organisme pendant la nuit. Les plats très riches, très salés ou particulièrement épicés demandent plus d’énergie pour être digérés. Résultat : le corps utilise davantage d’eau, ce qui peut provoquer cette sensation de bouche sèche au réveil. Une collation plus légère le soir fait souvent une vraie différence.
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Un foie surchargé qui a besoin de douceur
Pendant la nuit, notre corps élimine et régule. Lorsque certains organes responsables de ce “grand ménage” sont trop sollicités, des signaux discrets peuvent apparaître, dont… la bouche sèche. Inutile de chercher des explications complexes : si cette sensation revient régulièrement sans cause évidente, un avis professionnel aide souvent à y voir plus clair.
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Une hydratation insuffisante
C’est la cause la plus simple… et la plus fréquente. Même lorsqu’on croit boire assez, le corps perd de l’eau en permanence : respiration, chaleur, activités de la journée… La nuit, ce phénomène continue. Si les réserves sont trop faibles, la bouche peut s’assécher. Le bon réflexe : boire régulièrement tout au long de la journée, plutôt que juste avant le coucher.
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