L'instant où vous consommez vos fruits joue un rôle clé sur leurs vertus nutritionnelles. Énergie, digestion ou repos nocturne : apprenez à synchroniser votre consommation avec les besoins de votre corps pour amplifier leurs bienfaits. Certains fruits révèlent même des propriétés différentes selon le moment de la journée où on les savoure.
Le matin : booster son énergie et éliminer les toxines
Pommes : Véritables alliées du système digestif grâce à leur teneur en pectine, ces fruits sont parfaits pour démarrer la journée du bon pied.
Agrumes : Orange, citron ou pamplemousse – ces vitamines naturelles donnent un coup de fouet à nos défenses immunitaires dès le réveil.
Fraises : Leur concentration en antioxydants en fait des partenaires idéales pour activer le métabolisme matinal.
Ananas : Sa bromélaïne naturelle soulage les inflammations et améliore la digestion après la nuit.
Poires : Douces pour l’estomac, elles favorisent une digestion harmonieuse sans irritation.
Papaye : La papaïne qu’elle contient nettoie en profondeur l’intestin et rééquilibre la flore digestive.
Myrtilles : Leur cocktail d’antioxydants et de vitamine C stimule la concentration dès les premières heures.
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