4. Trop de fruits sucrés
Même les fruits les plus sains peuvent être nocifs en grande quantité, notamment le raisin, la pastèque et les bananes.
Pourquoi sont-ils nocifs ?
Le fructose est lui aussi métabolisé. En cas de métabolisme lent, son excès peut entraîner des troubles et un stress supplémentaire pour le pancréas.
Que choisir :
Baies : myrtilles, cassis. Pommes, poires — avec modération, de saison, et pas l’estomac vide.
5. Sauces prêtes à l'emploi : ketchup, mayonnaise, etc.
« Juste une cuillère », pensons-nous. Mais cette cuillère contient du sucre, du vinaigre, de l'amidon, des exhausteurs de goût et des huiles.
Pourquoi ils sont nocifs :
Ils perturbent l’équilibre acido-basique, irritent les muqueuses et interfèrent avec la digestion normale.
Par quoi les remplacer :
des sauces maison à base de yaourt, d’épices vertes, d’ail, de moutarde, ou tout simplement d’huile d’olive et de jus de citron.
Comment aider le pancréas et éviter les problèmes
Privilégiez les aliments doux et chauds, sans saveurs extrêmes ni épicées.Évitez de trop manger, surtout le soir.Buvez davantage d'eau et évitez les sodas, le café et les boissons en canette.Mangez tranquillement, sans vous presser, et mâchez bien.Intégrez à votre menu des aliments sains : flocons d'avoine, courgettes, brocolis, sarrasin, poissons maigres et produits laitiers fermentés sans sucre.
Conclusion
Le pancréas est un organe discret mais essentiel. Il contribue à la digestion, régule la glycémie et participe à la production d'hormones et d'enzymes. L'estime de soi, l'énergie et même l'humeur dépendent de sa santé.
En cas de surcharge, les symptômes sont immédiatement perceptibles : lourdeur, faiblesse, pics de glycémie, irritabilité. Et souvent, la cause n’est pas la friture, mais les aliments les plus courants que nous considérons comme « neutres ».
Si vous :
— mangez régulièrement du pain blanc
— achetez des yaourts « sains »
— ajoutez des sauces du commerce
— ne refusez pas les saucisses
— ne considérez pas le fructose comme un problème
Votre pancréas est peut-être à bout de souffle. Il tient le coup pour l'instant, mais lorsqu'il sera épuisé, ce sera difficile. Pensez-y dès maintenant.
Important
Ce document est fourni à titre informatif uniquement. Il ne remplace pas un diagnostic ni une consultation médicale. En cas de symptômes inquiétants, il est impératif de consulter un spécialiste. Le plus souvent, le chemin de la guérison commence par une modification de l'alimentation. Quelques gestes simples peuvent suffire à produire des résultats en une semaine.
Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Évitez l'automédication et consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant d'appliquer les informations contenues dans ce texte. La rédaction ne garantit aucun résultat et décline toute responsabilité en cas de dommages résultant de son utilisation.
