Comment l’incorporer dans votre routine ?
Bonne nouvelle : la racine de laitue sauvage s’intègre facilement dans vos rituels de bien-être !
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- En infusion : Faites bouillir une petite racine dans 500 ml d’eau pendant environ 15 minutes, filtrez et savourez avant de vous coucher.
- En poudre : Séchée et réduite en poudre, elle peut être mélangée à une cuillère de miel ou ajoutée à une infusion.
- En compresse : Appliquée tiède sur les zones tendues, elle aide à détendre les muscles.
- En teinture : Traditionnellement préparée dans de l’eau ou un alcool doux, elle s’utilise toujours en petites quantités, sous conseil d’un professionnel.
Quelques précautions à prendre
Comme toute plante concentrée, la racine de laitue sauvage doit être utilisée avec modération. Les femmes enceintes, allaitantes ou les personnes sous traitement médical doivent consulter un professionnel de santé avant toute utilisation. Il est conseillé de commencer par de petites doses et de prêter attention aux réactions de son corps.
