3. Adoptez un mode de vie favorable au cerveau.
Un mode de vie sain permet de développer un cerveau plus résilient, mieux à même de résister aux agressions potentielles.
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Alimentation : Privilégiez une alimentation anti-inflammatoire composée d’aliments complets, comme le régime méditerranéen, riche en oméga-3 et en antioxydants. Ces derniers peuvent stimuler la production de BDNF (une protéine favorisant la croissance cérébrale) et soutenir la santé mitochondriale.
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Information : Soyez un patient informé. Tenez à jour votre liste de médicaments et renseignez-vous sur les effets secondaires cognitifs de toute nouvelle prescription.
Conclusion
Bien que les médicaments soient des outils essentiels de la médecine moderne, ils ne sont pas sans risques. Adopter une approche proactive et critique vis-à-vis de vos ordonnances est non seulement conseillé, mais indispensable pour préserver votre santé cérébrale à long terme. En comprenant les risques liés aux anticholinergiques, aux sédatifs et aux IPP, et en luttant activement contre la polymédication par des bilans réguliers et des changements de mode de vie, vous pouvez prendre des mesures décisives pour protéger votre bien le plus précieux : votre esprit.
