Osez exprimer votre douleur
Ne laissez pas vos émotions vous submerger. Trouvez des moyens d'exprimer vos sentiments, par exemple en parlant, en écrivant ou par le biais de l'art-thérapie. L'écriture thérapeutique régulière, par exemple, peut vous aider à libérer vos émotions les plus profondes.
Cultivez une vision optimiste
Cela peut paraître évident, mais les données scientifiques montrent qu'une attitude mentale positive contribue à atténuer les symptômes de la fibromyalgie. Il ne s'agit pas de nier la réalité, mais plutôt de mettre l'accent sur les possibilités d'amélioration.
Des disciplines comme la pleine conscience et les exercices de respiration du tai-chi aident à dénouer les tensions physiques et mentales. En Europe, il existe des instituts spécialisés proposant des programmes accessibles à tout moment.
Tirez parti du soutien extérieur.
En consultant un spécialiste, qu'il s'agisse d'un psychothérapeute ou d'un sophrologue, expert en gestion partielle, vous pouvez identifier les émotions courantes et trouver des moyens appropriés de les libérer.
Pour mieux gérer la fibromyalgie, il est essentiel de comprendre l'interaction constante entre nos dimensions physique et psychologique. Dès lors, un processus d'équilibre émotionnel s'amorce, enclenchant une spirale positive où je ressens les émotions bénéfiques.
Le secret ? Quand je suis émue, je vous entends, vous m'entendez, et vous entendez le dernier mot. Il est temps de laisser s'exprimer votre être profond et de redécouvrir la qualité de votre vie !
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
