Oignons :
Un expectorant doux avec une touche sucrée. À première vue, l'oignon ne semble pas être un « aliment santé », mais il contient des composés utilisés depuis des siècles en médecine traditionnelle pour soulager la toux et le rhume. Pourquoi l'oignon soulage la toux : Il contient de la quercétine, un antioxydant naturel qui peut contribuer à réduire l'inflammation du système respiratoire. L'oignon possède des propriétés mucolytiques, ce qui signifie qu'il peut aider à fluidifier et à expulser le mucus. Ses composés soufrés naturels sont réputés pour soutenir le système immunitaire et les fonctions pulmonaires. Remède maison facile à base d'oignons : Sirop contre la toux à l'oignon : Coupez un oignon en tranches et mélangez-les avec du miel cru dans un bocal.
Laisser infuser 8 à 12 heures. Filtrer et prendre une cuillère à soupe du liquide 2 à 3 fois par jour. Tisane à l'oignon : Hacher un oignon et le faire mijoter dans 500 ml d'eau pendant 15 à 20 minutes. Filtrer et ajouter du citron et du miel selon votre goût. Boire chaud, de préférence avant le coucher. Compresse d'oignon rôti (usage externe) : Rôtir un oignon, l'écraser en purée et l'envelopper dans un linge chaud. Appliquer sur la poitrine pendant 15 à 20 minutes (attention à ce que ce ne soit pas trop chaud). Méthode traditionnelle réputée pour dégager les voies respiratoires.
