Ail:
Un allié naturel pour la santé pulmonaire. L'ail est réputé pour son arôme et sa saveur prononcés, mais il est aussi riche en composés végétaux qui peuvent favoriser le bien-être respiratoire. Pourquoi l'ail est-il bénéfique ? L'allicine, son principal composé actif, possède des propriétés antimicrobiennes et apaisantes. Elle se forme lorsque l'ail est haché ou écrasé et peut aider l'organisme à lutter contre les infections. L'ail est traditionnellement utilisé pour fluidifier le mucus et dégager les voies respiratoires.
On pense également qu'il contribue à réduire l'inflammation des voies respiratoires.
Des moyens simples d'utiliser l'ail pour soulager la toux : Sirop d'ail et de miel : Écrasez 3 à 4 gousses d'ail et mélangez-les avec 2 cuillères à soupe de miel cru.
Laisser reposer quelques heures ou toute une nuit. Prendre 1 cuillère à café jusqu'à 3 fois par jour. Inhalation de vapeur d'ail : Faire bouillir quelques gousses d'ail écrasées dans de l'eau. Retirer du feu, se pencher au-dessus de la casserole et inhaler la vapeur (avec précaution).
Cela peut aider à dégager les voies respiratoires et à apaiser la toux. Ajoutez de l'ail aux soupes ou aux bouillons. Combinez-le avec des oignons, des carottes et des herbes pour une soupe chaude et réconfortante. Consommer des plats chauds et riches en ail peut soulager les maux de gorge.
Oignons :
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