Avez-vous l'impression que vos jambes tremblent ou se contractent lorsque vous êtes allongé(e) ? Le syndrome des jambes sans repos, lié à des problèmes nerveux chez les personnes diabétiques, perturbe le sommeil. Mark a ressenti cette sensation de picotements jusqu'à ce que des changements dans son mode de vie l'atténuent. Des études suggèrent que 20 % des diabétiques en souffrent. Vous avez les jambes qui tremblent ? Le prochain signe concerne votre énergie.
5. Se réveiller épuisé
Imaginez-vous vous extirper du lit, encore embrumé(e) malgré huit heures de sommeil. Selon une étude de la Mayo Clinic, une glycémie trop élevée ou trop basse perturbe les cycles de sommeil. Karen avait l'impression de « courir un marathon » chaque matin. Vous êtes toujours fatigué(e) ? Surveillez votre glycémie. Mais il existe un signe plus subtil à repérer.
6. Ronflements ou pauses respiratoires
Imaginez votre partenaire vous taquinant parce que vous ronflez comme un train. L'apnée du sommeil, fréquente chez les personnes diabétiques, provoque des pics de glycémie, selon une étude publiée en 2020 dans le Journal of Sleep. L'épouse de Mark a remarqué ses pauses respiratoires ; un examen du sommeil a permis d'y remédier. Vous ronflez bruyamment ? Consultez votre médecin. Le signe ultime ? Il se lit dans vos yeux.
