Boire de l'eau semble un geste simple et automatique, mais nous ne le faisons pas toujours de la manière la plus appropriée. L'eau est vitale, essentielle au bon fonctionnement de tous les organes et processus de l'organisme.
Cependant, certaines habitudes liées à notre consommation d'eau peuvent en réduire les bienfaits et, dans certains cas, provoquer des inconforts ou perturber notre digestion et notre métabolisme. C'est pourquoi savoir comment et quand boire de l'eau correctement peut faire toute la différence.
Même si vous buvez suffisamment d'eau, vous n'en tirez peut-être pas tous les bienfaits. Voici les erreurs les plus fréquentes :
1. Le prendre trop rapidement
Boire de grandes quantités d'eau d'un coup peut sembler une bonne idée, mais l'organisme ne l'absorbe pas efficacement de cette manière. Il est recommandé de boire par petites gorgées et de façon continue afin que le corps l'assimile mieux et maintienne une hydratation stable.
2. En consommer en excès pendant les repas
Boire beaucoup d'eau pendant les repas peut diluer les sucs gastriques et rendre la digestion difficile. Idéalement, s'hydrater 30 minutes avant ou après les repas et limiter sa consommation pendant les repas.
3. Ne le prenez pas au réveil.
Après plusieurs heures sans boire, le corps se réveille déshydraté. Ne pas boire d'eau au réveil est une erreur fréquente. Il est recommandé de boire un ou deux verres d'eau à jeun pour activer les organes internes et le métabolisme.
4. Ne compter que sur la soif
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
